Парасомния

Парасомнии относятся ко всем необычным поведением и нежелательными переживаниями, нарушающими сон, за исключением апноэ во сне. Вы можете испытывать ненормальные движения, разговоры во сне. Некоторыми примерами являются лунатизм, ночные страхи, ночные кошмары, сонный паралич, расстройство поведения во время быстрого сна и агрессия во сне. Парасомнии могут оказывать негативное влияние на людей в дневное время, включая дневную сонливость.

Парасомния может возникать, когда человек засыпает или в любой момент цикла сна. Если возникает во время засыпания, у человека могут возникнуть тревожные галлюцинации или сонный паралич, при котором тело не может двигаться в течение нескольких секунд или минут. Сонный паралич может быть весьма пугающим, особенно в сочетании с галлюцинациями.

Парасомнии, возникающие во время пробуждения

Наиболее распространенные парасомнии, не связанные с фазой быстрого сна, вызывают неполное пробуждение человека. Эти парасомнии обычно возникают у молодых людей.

Следующие состояния считаются парасомниями без БДГ (беспокойные движения конечностей):

• Спутанность сознания: спутанность сознания обычно возникает при пробуждении от глубокого сна. Вы можете испытывать трудности или замедленность при пробуждении, расширенные зрачки, учащенное сердцебиение или учащенное дыхание.
• Лунатизм: Лунатизм, или сомнамбулизм, возникает, когда вы встаете с постели во время сна. Лунатики демонстрируют ограниченное осознание своего окружения и отсутствие реакции. Такое поведение не вспоминается на следующий день.
• Ужасы во сне: также называемые ночными страхами, ужасы во сне похожи на ночные кошмары, но обычно возникают во время глубокого сна. Ужасы во сне заставляют вас внезапно просыпаться и могут заставлять вас кричать. Эти эпизоды длятся от 30 секунд до трех минут.
• Расстройства пищевого поведения, связанные со сном: характеризуется дисфункциональными привычками в еде после пробуждения. Большинство людей, страдающих расстройством пищевого поведения, связанным со сном, практически не помнят о еде.
• Галлюцинации. Галлюцинации сна — это яркие переживания, которые обычно возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Галлюцинации кажутся чрезвычайно реалистичными и, как правило, вызывают страх. Эти галлюцинации в основном зрительные.

Парасомнии, связанные с быстрым сном

Парасомнии, возникающие во время сна, обычно возникают во время фазы быстрого сна. Включают:

1. Расстройство поведения во время быстрого сна: энергичное поведение, связанное со сновидениями. Это заболевание головного мозга может поражать людей любого возраста, принимающих определенные лекарства, такие как антидепрессанты, и людей с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона, нарколепсия или инсульт.
2. Сонный паралич: Сонный паралич не позволяет вам двигать телом или конечностями во время сна. Эпизоды сонного паралича могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и вызывать страх и тревогу Эксперты считают, что это состояние является продолжением быстрого сна.
3. Кошмары: когда человеку снятся частые и повторяющиеся яркие кошмары. Это расстройство может вызвать проблемы с засыпанием, а также усталость, дистресс (вторая форма стресса), снижение когнитивных функций и дневную сонливость.
4. Другие парасомнии, возникающие во время сна, включают ночное недержание мочи, синдром взрывающейся головы и стоны, связанные со сном, которые могут быть громкими и мешать спать партнеру человека по постели.

Причины возникновения парасомнии

• Семейный анамнез.
• Заболевания головного мозга, включая расстройство поведения во время быстрого сна.
• Парасомнии также могут быть вызваны другими нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ во сне и приемом различных лекарств.

Другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать парасомнию, включают:

• Жар.
• Стресс.
• Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
• Депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство.

Кто подвержен риску парасомнии

Встречаются у людей всех возрастов. Дети особенно уязвимы из-за незрелости мозга.

Наиболее распространенными парасомниями у детей являются спутанность сознания, лунатизм, ночные страхи и ночные кошмары. Парасомнии не связаны с негативными последствиями для здоровья и исчезают по мере взросления детей.

Следует ли будить человека во время эпизода парасомнии

Попытка разбудить «парасомника в действии» — особенно встряхиванием или криком — может вызвать раздражительную, агрессивную или даже насильственную реакцию. Вместо этого следует мягко перенаправьте человека обратно в постель, направляя его за локоть и тихо говоря.

Последствия парасомний

Парасомнии могут вызывать негативные последствия во время бодрствования. Это включает:

• Тревога и страх.
• Избегание сна.
• Бессонница и дневная сонливость.
• Депрессия.
• Физические травмы. 

Человек, страдающий парасомнией, не должен спать на верхней полке или у окна. Рекомендуется убирать острые предметы из прикроватной зоны. Члены семьи должны знать о диагнозе и знать, как безопасно реагировать во время эпизода.

Диагностика и лечение

Важно помнить, что каким бы странным, причудливым или насильственным ни было поведение при парасомнии, оно редко связано с психическими расстройствами.

Многие люди, страдающие парасомниями, отмечают улучшения, регулируя привычки сна. Хорошие привычки сна включают соблюдение регулярного графика сна, управление стрессом, расслабляющий режим сна и достаточное количество часов сна.

Кроме того, лекарственная терапия, назначенная врачом-неврологом, сомнологом, может помочь контролировать симптомы парасомнии.

Если парасомния нарушает собственный сон человека или сон партнера по постели, если есть беспокойство по поводу симптомов (например, ночные кошмары), если их частота высока или нарастает, следует обратиться за лечением к врачу-сомнологу.

Для диагностики парасомнии может потребоваться исследование ночного сна.

Обращение к врачу-неврологу, сомнологу разработант для вас план лечения, чтобы вы имели качественный сон и улучшили общее состояние здоровья.